Nhiều người trong số chúng ta cho rằng việc vệ sinh răng miệng chỉ cần chải răng thường xuyên mỗi ngày là được. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Bên cạnh việc đánh răng hàng ngày, chúng ta cần chú ý đến việc lựa chọn bàn chải, kem đánh răng sao cho phù hợp, bao gồm cả chế độ ăn uống hàng ngày để răng khỏe đẹp và có nụ cười hoàn hảo.
Dưới đây, Golden Dental Centre sẽ đưa ra 9 sai lầm phổ biến trong việc chăm sóc răng miệng mà hầu như ai cũng mắc phải. Bạn hãy xem xét lại, mình gặp phải sai lầm nào để có hướng khắc phục kịp thời nhé!
1. Ấn bàn chải quá mạnh trong khi đánh răng
Tất cả chúng ta đều biết rằng đánh răng là việc cần thiết để giữ vệ sinh răng miệng. Nhưng nếu bạn ấn bàn chải quá mạnh mỗi khi đánh răng, lông bàn chải sẽ bị uốn cong và điều này khiến cho việc loại bỏ mảng bám, vi khuẩn trên răng là không hiệu quả.
Không những thế, việc làm này còn có thể dẫn đến tổn thương nướu răng, nhất là khi bạn dùng loại bàn chải có lông quá cứng. Đây là sai lầm phổ biến trong chăm sóc răng miệng mà bạn cần loại bỏ ngay hôm nay.
Tốt hơn hết, mỗi lần chải răng bạn nên nhẹ nhàng đưa bàn chải thành vòng tròn trên răng trong khoảng 2-3 phút.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý việc thay bàn chải đánh răng đã dùng để đảm bảo vệ sinh răng miệng. Nha sĩ khuyên bạn nên thay mới bàn chải đánh răng 3-4 tháng/lần nhưng nếu thấy bàn chải có dấu hiệu mòn, lông bàn chải xơ xác hoặc bám nhiều tạp chất thì bạn nên thay mới sớm.
2, Không chú ý đến những thứ chúng ta ăn hàng ngày
Thực tế, chúng ta thường kết tội "các vi khuẩn có hại" sản sinh ra axit gây sâu răng và phần tinh bột còn sót lại trên răng chính là thực phẩm ưa thích của các vi khuẩn này. Dĩ nhiên, đường cũng là một dạng cacbon hydrate (tinh bột - đường) nhưng nhiều sản phẩm khác, thậm chí là "lành mạnh" như hoa quả, ngũ cốc - cũng là thực phẩm ưa thích của lũ vi khuẩn.
Tuy nhiên, để giữ cho răng khỏe mạnh, chúng ta cần ăn thức ăn có chứa canxi, photpho và flo. Dưới đây là một số thực phẩm gợi ý dành cho bạn.
Một số thực phẩm có chứa canxi gồm:
- Sản phẩm từ sữa;
- Vỏ trái cây và rau củ;
- Cá;
- Đậu.
Một số thực phẩm chứa photpho gồm:
- Cá;
- Ngũ cốc;
- Quả hạch nhân;
- Đậu lăng.
Fluorine cũng là chất cần thiết cho răng chắc khỏe và thực phẩm này có trong sữa, muối... Tuy nhiên, để bổ sung fluorine chúng ta không nên ăn nhiều muối.
3. Không chăm sóc nướu cẩn thận
Nếu nướu của bạn yếu và không được cung cấp đủ máu có thể dẫn đến viêm nha chu. Với bệnh này, nướu răng của bạn rất dễ bị chảy máu, viêm, mềm và hở cổ răng. Nặng hơn, bạn có thể bị mất răng (rụng răng) nữa.
Để phần lợi khỏe hơn, bạn nên massage cho chúng bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay theo vòng tròn. Khi ăn uống, cần chú ý thức ăn cứng và nhai thật kĩ. Hơn nữa, bạn cũng có thể rửa miệng bằng vỏ cây sồi hoặc cây sô thơm cùng với dung dịch muối.
4. Không dùng các sản phẩm làm sạch răng khác
Bàn chải đánh răng sẽ không thể tiếp cận được với thực phẩm và vi khuẩn ẩn giữa các răng và dưới nướu. Dùng chỉ nha khoa có thể giúp loại bỏ các mảng bám thức ăn giữa các kẽ răng và dưới nướu. Bạn nên dùng chỉ nha khoa một lần hoặc hai lần một ngày sau bữa ăn tối. Tuy nhiên, nếu dùng chỉ nha khoa quá nhiều thì có thể sẽ gây kích thích và gây tổn hại nướu răng.
Ngoài ra, bạn có thể dùng oral irrigator - phương pháp vệ sinh răng bằng máy tăm nước. Nó giống như vòi sen dành cho răng và nướu mà bạn có thể sử dụng sau mỗi lần đánh răng.
5. Không lấy cao răng thường xuyên
Cao răng là thứ được hình thành từ nước bọt và thức ăn tích tụ thành mảng bám xung quanh răng. Cao răng có màu vàng nâu, cứng và khó loại bỏ bằng bàn chải đánh răng.
Vôi răng và cao răng tích tụ lâu ngày có thể gây ra bệnh nha chu, bao gồm viêm xương xung quanh răng. Bạn cần lưu ý rằng cao răng chỉ có thể được loại bỏ khi đến gặp bác sĩ nha khoa và họ dùng các dụng cụ đặc biệt.
6. Cho rằng mình "quá tuổi" để niềng răng
Như ở bài viết trước giải đáp thắc mắc về việc người lớn có niềng răng được hay không của Golden DC. Rất nhiều người cho rằng họ chỉ có thể niềng răng "thẳng đẹp" trong thời gian niên thiếu mà thôi. Đến khi trưởng thành, họ nghĩ rằng đã quá muộn để niềng răng. Tuy nhiên, đó là kết luận sai lầm. Thậm chí, một nụ cười đẹp không phải là lý do chính để điều trị. Nếu răng bạn gặp vấn đề, nó có thể dẫn đến các lỗ hổng và gây sâu răng.
7. Chỉ nhai bằng một bên hàm
Việc nhai thức ăn còn có tác dụng tự làm sạch răng, vì vậy, nếu chỉ nhai thức ăn bằng một bên răng thì rất có thể bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ sâu răng ở bên răng mà bạn thường không sử dụng.
Ngoài ra, nhai thức ăn bằng một bên răng còn có thể khiến cho cơ phần miệng bên kia bị cứng lại và dày lên, các cơ ở mỗi bên sẽ trở nên bất đối xứng. Sau cùng, việc làm này có thể dẫn đến đau đớn và thậm chí gây ra vấn đề về thính giác mà không ai mong muốn.
Bởi vậy, khi ăn, bạn cần chú ý nhai thức ăn ở cả hai bên, nhất là thức ăn "cứng" vì nó sẽ làm cho răng của bạn mạnh mẽ hơn.
8. Không dạy trẻ chăm sóc răng đúng cách
Một số bậc phụ huynh chủ quan cho rằng trẻ con không cần phải chăm sóc răng đúng cách bởi răng sữa chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, một đứa trẻ cũng nên biết điều gì đúng và điều gì sai bởi vì răng của chúng ta sẽ thay đổi theo thói quen thường ngày. Quá trình đánh răng ít nhất phải kéo dài 3 phút và bàn chải cần được di chuyển xung quanh miệng.
Hơn nữa, men răng vĩnh viễn của trẻ không được khỏe như răng người lớn. Các rãnh (vết nứt) trên răng của chúng thường sâu hơn, đó là lý do tại sao mà các hạt thức ăn không dễ dàng chải đi được.
9. Không kiểm tra răng định kì
Bạn đã chăm sóc răng miệng rất tốt, nhưng bạn vẫn phải đi khám nha khoa 6 tháng/lần. Các mảng bám còn lại trên răng lâu ngày sẽ két lại và bạn sẽ không thể dùng bàn chải đánh răng để loại bỏ. Vì thế bạn cần đến các nha sĩ để họ lấy cao răng giúp bạn và xem xét những bất thường trong răng miệng của bạn.
Hãy để GOLDEN DENTAL CENTRE lắng nghe và có cơ hội đồng hành cùng quí khách trên con đường đi tìm giá trị đích thực của cuộc sống !
Liên hệ hotline 0899.15.12.84 để được bác sĩ tư vấn cụ thể và đặt lịch thăm khám – điều trị tốt nhất.
Looking for high quality dental treatment with a gentle, caring and professional approach? You have found us! Take advantage of our free consultation. Willingness to listen carefully and support the decisions you make regarding your health.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét