Đánh răng là công việc quen thuộc
mà chúng ta phải làm hằng ngày. Tuy nhiên chính vì quá quen thuộc, ta lại xem
nhẹ và chưa quan tâm đúng mực về nó. Theo nghiên cứu, có đến hơn 85% dân số
chưa đánh răng “đúng chuẩn”, thật bất ngờ phải không nào! Việc đánh răng chưa
chính xác tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ dẫn đến các vấn đề về răng miệng. Vậy bạn
có thuộc 85% dân số đó không? Hãy cũng Golden Dental Centre điểm lại thế nào là
đánh răng “đúng chuẩn” nhé!
Thời điểm đánh răng
Hầu hết chúng ta đều có thói quen
đánh răng ngay sau khi thức dậy vì cảm giác “hơi thở có mùi” sau một giấc ngủ
dài. Tuy nhiên chúng ta đã quên rằng tối hôm trước mình mới đánh răng đây mà.
Chính vì thế, các bác sĩ Nha khoa đều khuyên rằng: sau khi thức dậy, chỉ cần
súc miệng với nước muối loãng hoặc nước súc miệng chuyên dụng là đủ cho bạn có
một buổi sáng mát lành. Thời điểm đánh răng tốt nhất, theo nghiên cứu, là ngay
sau ăn sáng và trước khi đi ngủ. Sau các bữa ăn khác, bạn cũng có thể đánh răng
hoặc đơn giản hơn là súc miệng và dùng chỉ nha khoa, nhưng phải đánh răng đúng
cách bạn nhé!
Một số thời điểm cần lưu ý khác,
như sau bữa ăn có các thực phẩm chứa nhiều acid hữu cơ, đồ uống có gas, rượu
bia, nước giải khát. Acid trong các thực phẩm này sẽ bào mòn lớp men răng, khiến
men răng rất dễ tổn thương. Bạn nên đợi khoảng 30 phút sau các bữa ăn trên, hoặc
cũng có thể súc miệng 2-3 lần trước khi đánh răng, tránh các tác động không tốt
đến men răng.
Lựa chọn bàn chải đánh
răng
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bàn
chải đánh răng với nhiều kiểu dáng và chất liệu khác nhau. Ắt hẳn bạn cũng đã từng
rất đau đầu khi đứng trước quầy bàn chải đánh răng trong siêu thị đúng không?
Thật ra nguyên tắc chọn bàn chải rất đơn giản. Những bàn chải có đầu nhỏ, vừa vặn,
lông bàn chải mềm là những chiếc “chìa khóa vàng”. Đầu bàn chải nhỏ sẽ giúp bạn
tiến sâu vào các ngóc ngách của hàm răng và lông mềm sẽ giúp bạn chải nhẹ trong
kẽ răng, tránh tổn thương nướu răng và men răng hơn các loại lông cứng.
Mỗi lần đánh răng
trong bao lâu?
Ít nhất là hai phút. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng bàn chải đánh răng thường
thì tốt nhất là trong 3 phút bạn nhé.
Kỹ thuật chải răng “chuẩn”
Đánh răng là cả một nghệ thuật. Thật vậy! Bạn có tự tin với kiến thức về
đánh răng của mình không? Tuy nhiên vẫn còn một số điều sau bạn cần lưu ý đây:
Đối với bàn chải thường
- Đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ với nướu
- Để lông bàn chải tiếp xúc với kẽ răng – nướu
- Rung nhẹ bàn chải tại chỗ, đưa qua lại ngắn,
nhẹ nhàng, khoảng 10 lần cho mỗi vị trí
- Sau đó vuốt nhẹ bàn chải từ mặt nướu xuống
đến mặt nhai, theo kẽ răng và đi theo một chiều để nhẹ nhàng lấy vụn thức ăn
sâu trong kẽ.
- Chú ý không bỏ sót mặt trong và mặt nhai
- Chải nhẹ lưỡi nhẹ để loại bỏ vi khuẩn, đàm
và giữ hơi thở thơm mát.
Đối với bàn chải điện
Đây là một dụng cụ rất tiện lợi. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các nha sĩ,
trẻ em vẫn nên sử dụng bàn chải đánh răng bình thường để trẻ có thể tập được
thói quen đánh răng đúng cách từ những ngày đầu tập đánh răng.
Các bước tiến hành vẫn tương tự như các bước đánh răng với bàn chải thường,
tuy nhiên bạn nhớ di chuyển hết toàn bộ bề mặt răng để tránh bỏ sót những vùng
răng hàm ở sâu.
Hãy luôn nhớ sử dụng chỉ nha
khoa
Ok, đến đây thì bạn đã hoàn toàn tự tin mình có thể đánh răng “đúng chuẩn”.
Nhưng đừng vội bạn nhé. Bởi vì kĩ thuật chải răng tốt nhất cũng không thể làm sạch
hoàn toàn kẽ răng, những vùng kẽ bề mặt răng tiếp xúc với nhau. Đó là lí do chỉ
nha khoa là vật dụng không thể thiếu trong các bộ chăm sóc răng tối ưu. Sử dụng
chỉ nha khoa 1 lần 1 ngày sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn những vụn thức ăn nhỏ bị
kẹt lại sâu trong kẽ
Dùng chỉ nha khoa như thế
nào ?
Với người Việt Nam, tăm xỉa răng vẫn còn rất phổ biến nên chỉ nha khoa vẫn
là điều gì đó khá mới mẻ. Tuy nhiên tăm xỉa răng lại quá to so với kẽ răng và
còn tiềm ẩn nguy cơ làm răng dễ thưa, tổn thương men và nướu. Chính vì vậy,
chúng ta hãy xem qua cách sử dụng chỉ nha khoa để có thể áp dụng dễ dàng và
thay thế cho tăm xỉa nhé
- Dùng một ngón của bàn tay không thuận, quấn 2 vòng sợi chỉ để giữ chỉ cố
định trên tay. Quấn một vòng chỉ trên ngón giữa của tay thuận. Để lại một đoạn
giữa hai ngón khoảng 3cm hoặc 5cm
- Di chuyển 2 đầu sợi chỉ giữa các răng để làm sạch kẽ và các đường viền nướu.
Qua vùng răng khác có thể đổi đoạn chỉ mới.
Bước cuối cùng : Sử dụng
nước súc miệng sau mỗi lần đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa để hơi thở thơm mát !
Đánh răng là cả một nghệ thuật, nhưng có vẻ nghệ thuật này không có gì là
khó đúng không nào?
Golden Dental Centre chúc bạn có một nụ cười thật tươi, thật rạng rỡ !
Golden Dental Centre chúc bạn có một nụ cười thật tươi, thật rạng rỡ !
Looking for high quality dental treatment with a gentle, caring and professional approach? You have found us! Take advantage of our free consultation. Willingness to listen carefully and support the decisions you make regarding your health.
( 0899 15 12 84
* Contact@goldendc.com
{ fb.com/GoldenDC273
H 273 Ly Thai To, Ward 9, District 10, Ho Chi Minh city
H 273 Ly Thai To, Ward 9, District 10, Ho Chi Minh city
Lười dùng chỉ nha khoa đó giờ ❤👍
Trả lờiXóaChào bạn!
XóaCảm ơn bạn đã theo dõi.
Công dụng của chỉ nha khoa rất tuyệt vời. Sắp tới đây Golden Dental Centre sẽ có một bài viết riêng về chỉ nha khoa. Bạn nhớ đón xem bạn nhé!